1 kg in 14 tagen abnehmen

Dieser Artikel enthält unter anderem Produkt-Empfehlungen. Bei der Auswahl der Produkte sind wir frei von der Einflussnahme Dritter. Diäten gibt es wirklich unendlich viele — doch diese Diät soll erstaunliche Erfolge in kürzester Zeit bringen. Ganze 10 Kilogramm Gewicht sollen wir innerhalb von zwei Wochen oder weniger verlieren. Aber funktioniert das wirklich oder gibt es nur einen Jo-Jo-Effekt? Wir haben uns die Thonon-Diät mal genauer angeschaut. Disclaimer : Bei Diäten ist grundsätzlich immer Vorsicht geboten. Viele von ihnen sind alles andere als gesund und können im schlimmsten Falle sogar eine Unterversorgung hervorrufen. Willst du Gewicht verlieren, um dich gesünder und fitter zu fühlen, dann empfehlen wir dir, das Ganze langsam und bedacht anzugehen. Achte darauf, dass dein Körper die Nährstoffe bekommt, die er braucht und mit ausreichend Kalorien versorgt wird. Die Thonon-Diät soll aus dem französischen Kurort Thonon-les-Bains am Genfer See stammen. Mithilfe der 14 Tage-Diät soll es möglich sein, bis zu 10 Kilogramm in zwei Wochen zu verlieren.

1 kg in 14 Tagen abnehmen: effektive Tipps

Wie macht man die Thonon-Diät? Wer die Crash-Diät wirklich durchführen möchte, kann sich vorher einen Thonon-DiätTage-Plan erstellen, um bestmöglich auf die Mahlzeiten vorbereitet zu sein. Ideen finden Sie weiter oben in der Einkaufsliste und im Wochenplan. Ist die Thonon-Diät gefährlich? Für gesunde Menschen ist eine Crash-Diät zwar meist nicht schädlich, langfristig erfolgreich ist sie jedoch selten. Nicht zu unterschätzen ist der physische und psychische Stress während einer solchen Radikaldiät. Welchen Salat bei Thonon-Diät? Zu den Lebensmitteln, die während der Diät gut gegessen werden können, zählen kohlenhydratarme Gemüsesorten wie Blattsalate. Hier können Sie wählen, was Ihnen am besten schmeckt. Der Thonon-Diät-Ernährungsplan setzt ebenso wie die Stoffwechseldiät auf eine kalorien- und kohlenhydratreduzierte, proteinreiche Ernährung. Dies führt zwar zu einer schnellen Gewichtsabnahme innerhalb weniger Tage, jedoch ist diese weniger auf Fettdepots, sondern eher auf den Wasserverlust sowie reduziertem Magen-Darm-Inhalt zurückzuführen.

Die ultimative 14-tägige Diät für 1 kg Gewichtsverlust

Erfahre hier, was du über die Crash-Diät wissen musst und ob sie tatsächlich so effektiv ist. Und an Diäten? Eigentlich nicht. Doch eine in Frankreich entwickelte Diät verspricht 10 Kilo weniger in nur 14 Tagen. Die Rede ist von der Thonon-Diät. Aber ist das überhaupt möglich? Wie funktioniert die Diät und besteht hier die Gefahr eines Jo-Jo-Effekts? Wir haben uns die Crash-Diät genauer angesehen und ordnen sie für dich ein. Die Thonon-Diät wurde nach dem französischem Kurort Thonon-les-Bains benannt. Dort soll sie von einem Arzt entwickelt worden sein, der seinen Patienten eine effektive Methode zum Abnehmen an die Hand geben wollte. Wer genau der Arzt ist, ist allerdings unklar. Die Diät teilt sich in zwei Phasen: die Diätphase und die Stabilisierungsphase. Die Diätphase dauert 14 Tage und in genau dieser Zeit sollen die versprochenen zehn Kilo purzeln. Um das zu erreichen, wird einem sehr strengen Low-Carb-Diät-Plan gefolgt, der mit bis Kilokalorien pro Tag stark kalorienreduziert und dabei gleichzeitig proteinreich ist.

1 kg Abnehmen in 2 Wochen - Schritt für Schritt Anleitung

Die maximale Fettverbrennung ist bei der Stunden-Diät laut den Experten garantiert, solltest du noch am Vorabend mit einem proteinreichen Abendessen aus Fisch, Eiern, Fleisch oder körnigem Frischkäse und kohlenhydratarmen Gemüsesorten, sowie mit einem darauffolgenden minütigen Intervalltraining , zum Beispiel Joggen, Schwimmen oder HIIT-Training , beginnen. Ziel ist es, die Kohlenhydratspeicher des Körpers so stark zu reduzieren, dass er bereits über Nacht damit beginnt, vermehrt Fett zu verbrennen. Der eigentliche Diättag am nächsten Morgen startet ebenfalls mit einem proteinreichen Frühstück. Morgens läuft die Fettoxidation aufgrund der minimierten Kohlenhydratspeicher auf Hochtouren. Ein proteinreiches und fettreiches Frühstück bewirkt, dass der Fettstoffwechsel noch stärker abläuft. Leckere Rezeptinspirationen findest du in der Low Carb-Frühstücksgalerie. Gebackene Avocado mit Ei. Um die Fettverbrennung dauerhaft aufrechtzuerhalten, liegt der Fokus beim Mittag- und Abendessen stets auf Proteine und gesunde Fetten.